Anticelulitídový plán
Pohyb, pohyb a ešte raz pohyb!
Kto chce mať štíhle a hladké krivky, musí sa pohybovať. Aj v boji proti celulitíde platí staré známe, športom ku zdraviu. Vytrvalostný tréning ako beh, rýchla chôdza alebo vodné športy spôsobia, že sa Vaše tukové vankúšiky na zadku a stehnách začnú rozplývať. Dôležité je trénovať trikrát do týždňa minimálne 30 minút. Pri celulitíde sú vhodné aj Pilatesove cvičenia, ktoré pôsobia priamo na problémovú zónu.
Stravovanie
Vaša strava by mala obsahovať čo najviac tekutín, nesladené ovocné šťavy, zeleninové džúsy, bylinkové čaje, pažitku, zeler, hrozno, grapefruity, plody mora, orechy, nízkotučné jogurty, tvaroh, strukoviny, obilniny, ryby, chren, reďkovky, rajčiny, zemiaky, hrach, hlávkový šalát, cibuľu, cesnak, jahody, banány.
Naopak, vo vašom jedálničku by nemalo byť miesto pre vyprážané jedlá, hranolčeky, klobásy, tučné mäso, údeniny, výrobky z bielej múky, paštéty, instantné polievky. Soľ a cukor používajte len obmedzene. Straňte sa kofeínu a alkoholu.
Masáž pomáha
Masážou stimulujete prekrvovanie, podporujete efekt pestovanej a elastickej pokožky. Najúčinnejšia je masáž prstami. Masážny olej alebo krém naneste rovnomerne na pokožku. Následne jednotlivé časti pokožky vezmite medzi palec a ostatné prsty, ťahajte nahor a rolujte sem a tam, zdola nahor. Venujte sa tejto masáži aspoň 10 minút každý deň. Efekt sa určite dostaví. Pri masáži za sucha používajte špeciálne kefky s pichliačikmi.
Striedavá sprcha
Pri rannom sprchovaní prechádzajte krúživými pohybmi teplým prúdom vody od bokov cez zadok až po stehná, ukončite ľadovo studenou spŕškou. Takáto striedava sprcha napína pokožku. Striedanie tepla a chladu stimuluje opravný mechanizmus pokožky, čím posilňuje tkanivo.